전립선염은 많은 남성에게 영향을 미치는 질병입니다.
전립선염은 하복부에 불편함과 통증, 배뇨 문제를 유발할 수 있습니다.
전립선염을 치료할 수 있는 약물이 있지만 식단도 전립선염 상태를 관리하는 역할을 할 수 있습니다.
이 기사에서는 전립선 염증을 치료하고 증상을 줄이는 데 가장 좋은 음식에 대해 알아볼 것입니다.
염증이 있는 전립선이란 무엇입니까?
전립선염이라고도 알려진 전립선염은 전립선의 염증입니다.
전립선은 방광과 음경 사이에 위치한 작은 샘입니다.
전립선은 정자에 영양을 공급하고 보호하는 데 도움이 되는 체액을 생성합니다.
전립선염에서 전립선염에는 급성 세균성 전립선염, 만성 세균성 전립선염, 만성 전립선염/만성 골반 통증 증후군, 무증상 염증성 전립선염의 네 가지 주요 유형이 있습니다.
전립선염의 증상은 다음과 같습니다.
- 하복부, 사타구니 또는 등의 통증 또는 불편감
- 배뇨시 통증 또는 화끈거림
- 잦은 배뇨
- 배뇨 곤란
- 소변의 피
- 사정 시 통증 또는 불편감
전립선 염증의 원인
전립선 염증의 정확한 원인은 항상 알려진 것은 아니지만 세균 감염이나 자가 면역 반응에 의해 발생할 수 있습니다.
전립선염의 위험을 증가시킬 수 있는 다른 요인은 다음과 같습니다.
- 연령(전립선 염증은 50세 이상의 남성에게 더 흔함)
- 전립선 질환의 가족력이 있는 경우
- 전립선 비대증
- 성병 감염
- 약화 된 면역 체계
전립선암에 좋은 음식
다음은 전립선 염증을 줄이고 증상을 완화하며 전립선 염증을 치료하는 최고의 음식입니다.
십자화과 야채
브로콜리, 콜리플라워, 케일과 같은 십자화과 야채에는 신체의 염증을 감소시키는 것으로 밝혀진 화합물이 포함되어 있습니다.
이 야채는 또한 섬유질과 비타민이 풍부하여 모든 식단에 추가할 수 있습니다.
토마토
토마토에는 신체의 염증을 줄이는 것으로 밝혀진 강력한 항산화제인 리코펜이 풍부합니다.
연구에 따르면 리코펜은 전립선암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
딸기
딸기, 라즈베리, 블루베리와 같은 베리에는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다.
이 과일은 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 간식으로 좋은 선택입니다.
기름기 많은 생선
연어, 참치, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에는 항염 작용을 하는 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
이 건강한 지방은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되며 전립선의 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
견과류와 씨앗
아몬드, 호두, 아마씨 및 치아 씨와 같은 견과류와 씨앗에는 건강한 지방, 섬유질 및 단백질이 포함되어 있습니다.
이러한 영양소는 신체의 염증을 줄이고 전반적인 전립선 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
녹차
녹차에는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다.
연구에 따르면 정기적으로 녹차를 마시면 전립선암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
통곡물
현미, 퀴노아, 통밀 빵과 같은 통곡물은 섬유질과 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 기타 영양소가 풍부합니다.
이 곡물은 또한 염증 및 기타 건강 문제를 일으킬 수 있는 정제된 곡물에 대한 더 건강한 대안입니다.
맥박
렌틸콩, 병아리콩, 검은콩과 같은 콩류는 섬유질과 단백질이 풍부하고 모든 식단에 건강에 좋은 첨가물입니다.
이러한 식품에는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다.
전립선염에 피해야 할 음식
염증을 줄이는 데 도움이 되는 음식을 먹는 것 외에도 염증을 일으킬 수 있는 음식을 피하는 것도 중요합니다.
전립선염이 있는 경우 다음 음식을 피하십시오.
- 가공식품과 패스트푸드
- 튀긴 음식과 트랜스 지방이 많은 음식
- 설탕과 단 음료
- 붉은 고기와 가공육
- 지방 유제품
자주하는 질문
6.1 전립선 염증의 증상은 무엇입니까?
전립선염의 증상은 종류에 따라 다를 수 있으나 하복부, 사타구니 또는 허리의 통증이나 불편감, 배뇨 시 통증이나 화끈거림, 잦은 배뇨, 배뇨 곤란, 혈뇨, 사정 시 불편함 등이 있습니다.
6.2 다이어트가 전립선 염증에 도움이 됩니까?
예, 건강한 식단은 신체의 염증을 줄이고 전립선 염증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6.3 전립선염 음식을 얼마나 자주 먹어야 합니까?
전립선 염증에 대한 음식을 얼마나 자주 먹어야 하는지에 대한 구체적인 권장 사항은 없지만 정기적으로 식단에 이러한 음식을 다양하게 포함시키는 것이 좋습니다.
6.4 전립선 염증 완화에 도움이 되는 다른 생활 습관 변화는 무엇입니까?
건강한 식단 외에도 전립선 염증에 도움이 될 수 있는 다른 생활 방식 변화에는 수분 유지, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 흡연 및 과도한 음주 피하기가 포함됩니다.
6.5 다이어트만으로 전립선 염증을 역전시킬 수 있습니까?
식단은 전립선의 염증을 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있지만 식단만으로는 상태를 되돌릴 수 없습니다.
포괄적인 치료 계획에 대해 의료 전문가와 협력하는 것이 중요합니다.
결론적으로
염증이 생긴 전립선은 고통스럽고 불편한 상태일 수 있지만 증상을 관리하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.
염증을 줄이는 음식이 포함된 건강한 식단을 섭취하고 염증을 유발하는 음식을 피하면 증상을 완화하고 전반적인 전립선 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
약물, 생활 습관 변화 및 기타 개입을 포함할 수 있는 포괄적인 치료 계획에 대해 의료 전문가와 협력하는 것도 중요합니다.
전립선 염증 관리에 사전 예방적 접근 방식을 취하면 불편함을 줄이고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.