점점 다가오는 여름을 대비하는 이엣에 관심이 집중되고 있습니다 저도 2년전에 시작한 다이어트를 지금까지 요요없이 견디려고 노력하고 있습니다~ 최근 떠오르는 소금물 다이어트에 대해 소개해 보겠습니다^^소금 다이어트에는 먹는 소금과 목욕소금 두 가지를 소개합니다~ 소금 다이어트
먹는 소금 다이어트는 맛소금이 아닌 미네랄이 함유된 소금물이어야 합니다~천연염을 불에 볶아 식힌 후 이 소금을 물에 타서 마시면 되는 방법입니다~
요즘 시중에도 천연염이 많아서 간편하게 섭취할 수 있어요~소금 20g에 물 2L의 비율로 섞어 마시는거에요.:)
소금물을 마시면 변비를 해소하고 몸의 독소를 빼주기 때문에 살이 빠진다는 논리와 같다고 합니다^^
이렇게 몸의 독소를 제거하면서 장 청소도 할 수 있습니다.
~ 염수장 청소
소금물의 장 청소 비율은 죽염이나 볶음소금(10~30g) 미지근한 물(여성 1L~1.5L, 남성 1.5L~2.5L)을 마시며 소금물을 마시는 장 청소는 전날 식사는 간단히 합니다.
구충제를 1알 복용하고 아침 공복상태에서 소금물 6~7컵을 마셔요~ 첫번째 배변후 물 1컵 두번째 후 물 반컵 세번째 후 물 1/3컵 순으로 줄여 먹어요~ 얼룩없는 배변이 나오면 끝납니다.
~염수장 청소는 좋은 점도 있지만 소금을 많이 섭취하게 되는 부분도 있으니 반드시 하기 전 주의사항을 확인해주세요 염수욕 다이어트 방법
먼저 다이어트 할 때 목욕물에 소금이나 죽염을 녹여주는 방법이 있어요 3~4큰술을 넣고 녹을 때까지 기다린 가목욕탕에 들어가 15분~20분 정도 부드럽게 몸을 마사지해줘요~ 염욕은 삼투압 효과로 피부의 노폐물을 제거해주고 미네랄 성분이 피부를 매끄럽게 해줍니다^^
특히 하체, 복부비만에 효과가 있대요~ 소금은 몸을 붓고 살찌워 다이어트의 주적으로도 꼽힙니다~ 너무 싼 음식이나 무염식은 오히려 건강에 좋지 않아요~ 다이어트를 하다보면 미네랄이 많이 떨어지는데 이때 소금(나트륨)도 함께 배출됩니다~ 나트륨이 부족하면 힘이 없고 어지러운 등 체력이 떨어지는 현상이 나타납니다~ 그럴 때는 적정 수준의 나트륨을 섭취할 수 있는 식단을 만들고 식단과 함께 다이어트를 하면 큰 효과를 볼 수 있을 것 같아요~ 그동안 소금물 다이어트에 대한 정보를 읽어주셔서 감사합니다^^공감&댓글은 사랑이에요~~
