아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한잔을 마시는 것이 좋습니다.
아직도 내가 건강하기 위해 필요한 것이 물 한 잔이라고 생각하십니까?
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물론 아침에 공복에 마시는 물은 신진대사를 촉진할 수 있고 피부미용과 체온조절에도 큰 효과가 있지만 “이것”은 암세포의 침입을 막고 건강에도 탁월하다고 합니다.
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즉시
그것은 아침에 30초 동안 태양 아래에 있는 것에 대한 두려움입니다.
강력한 항산화제인 멜라토닌은 아침 햇살의 근적외선에 노출되면 체내에서 형성됩니다.
이 멜라토닌은 일주기 리듬 조절에 영향을 미칠 뿐만 아니라 면역 기능을 강화하고 항산화제 생성을 담당하는 유전자를 활성화합니다.
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나이가 들면 세포 조직의 재생 기능이 저하됩니다.
따라서 햇빛 노출을 통해 충분한 비타민 D(멜라토닌 포함)를 섭취하면 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
실제 연구에 따르면 평균적으로 햇빛에 노출된 사람은 그렇지 않은 사람보다 전립선암에 걸릴 위험이 13% 낮았고, 65세 이상에서는 초기 암 발생률이 45% 낮았다.
이제부터 아침에 일어나자마자 30초 이상 햇볕을 쬐어 몸을 보호하는 것은 어떨까요? 멜라토닌을 생성하는 근적외선은 아침에 가장 좋고 낮에는 그다지 많지 않습니다.