대장암은 가장 흔한 암 중 하나이지만 조기에 발견하면 비교적 쉽게 예방하거나 치료할 수 있습니다.
이번 글에서는 대장암 초기 증상 5가지와 대장암 예방법 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
대장암이란
먼저 대장암의 정의부터 살펴보겠습니다.
대장암은 대장이나 직장(소화계의 일부)에서 발생하는 암성 질환입니다.
대장은 음식을 소화하고 몸에서 노폐물을 배출하는 데 도움이 되는 길고 튼튼한 관으로 생각할 수 있습니다.
(대장암 초기증상 5가지)
1. 복통
대장암 환자의 가장 흔한 초기 증상은 복통 또는 복통입니다.
통증은 보통 오래 지속되거나 경련으로 나타납니다.
복부에 가스가 차거나 경련이 일어날 수 있습니다.
2. 직장 출혈
직장 출혈이나 대변의 혈액도 대장암의 초기 증상일 수 있습니다.
생성된 혈액은 일반적으로 밝은 색 또는 진한 빨간색이며 이러한 증상이 있는 경우 암이 진행되어 대장 표면에 흉터가 있음을 나타낼 수 있습니다.
3. 지속적인 피로
결장직장암의 또 다른 초기 증상은 지속적인 피로 또는 쇠약입니다.
이러한 증상은 종종 암이 출혈을 계속할 때 발생할 수 있는 적혈구의 부족으로 볼 수 있는 빈혈로 인해 발생합니다.
4. 배변 습관의 변화
배변의 변화도 대장암의 흔한 초기 증상입니다.
며칠 동안 지속되는 변비나 설사는 배탈과 같은 증상을 유발할 수 있지만 배변이 필요한 것과 같은 부드러운 변은 아닙니다.
5. 체중 감소 또는 식욕 감퇴
대장암의 마지막 초기 증상은 설명할 수 없는 체중 감소 또는 식욕 부진입니다.
이러한 증상은 암으로 인해 대장이 막혀 환자가 음식을 소화하지 못하는 경우에 발생할 수 있습니다.
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(결장암을 예방하는 6가지 방법)
한국에서 대장암 발병률이 지속적으로 증가하는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다.
특히 한국인은 고대부터 채식을 했으나 서구 문명의 도래와 함께 육식 위주의 식습관이 보편화되었으며, 운동량 감소와 노화에 따른 비만율 증가가 주요 원인으로 예상된다.
이번에는 이러한 대장암의 유병률을 줄일 수 있는 대장암 예방법 6가지를 알아보도록 하겠습니다.
1. 건강한 식사
대장암을 예방하는 가장 좋은 방법은 건강한 식단을 섭취하는 것입니다.
식단에서 가공육과 적색육의 양을 줄이고 통곡물과 채소의 양을 늘리는 것이 중요합니다.
2. 규칙적인 운동을 한다
대장암을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 규칙적인 운동입니다.
대장암 예방에는 꾸준한 운동이 효과적이지만 조깅, 걷기 등의 유산소 운동은 특히 주 3회, 1회 30분 이상 하는 것이 좋습니다.
3. 물 섭취
몸에 일정량의 수분을 유지하는 것은 건강한 결장을 위해 필수적입니다.
24시간 동안 최소 8잔의 물을 마시고 단 음료와 술을 피하는 것이 좋습니다.
4. 금연
금연도 대장암을 예방하는 중요한 방법입니다.
흡연은 대장암뿐만 아니라 다른 암으로 인한 사망의 주요 원인입니다.
5. 규칙적인 배변
대장암을 예방하는 다섯 번째 방법은 규칙적인 배변활동입니다.
충분한 식이섬유를 섭취하여 장 기능을 활성화하고 매일 같은 시간에 배변을 하도록 노력해야 합니다.
6. 정기 내시경
마지막으로 대장암을 예방하는 여섯 번째 방법은 정기적인 대장내시경을 받는 것이다.
결장을 정기적으로 검사하면 암으로 발전할 수 있는 결장 용종을 조기에 발견하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
오늘은 대장암 초기 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다.
위에서 언급한 초기 증상이 나타난다면 대장암을 의심해보세요. 조기 발견 및 치료는 대장암 치료 결과에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
감사합니다 좋은하루되세요^^