올해 새해를 맞이하기 전까지는 10kg 감량이라는 목표를 세웠는데요.어느덧 올해도 지나가고 한 달 정도밖에 남지 않았군요.아직 원하는 목표 기준을 달성하려면 2~3kg 정도 남았습니다.
그렇게 작년 여름방학이 지나기 전까지 강도 높게 다이어트를 한 결과 5kg 이상 빠졌습니다.
그런데 최근 한동안 관리를 소홀히 해서 그런지 무서운 정체기가 왔거든요.저 같은 경우에는 먹는 만큼 살이 찌는 스타일이기 때문에 상대적으로 쉽게 굶고 그랬는데 지금은 나이가 들면 이렇게 먹지 않고 생활한다는 것 자체가 너무 힘들었어요.
이번에야말로 보다 효율적이고 체계적으로 다이어트를 하고 싶다는 생각을 하게 되었습니다.
운동도 하면서 다이어트 보조제를 추천받아 도움을 받는 게 좋을 것 같아서 여러 제품을 꼼꼼히 살펴봤습니다.
게다가 날씨가 추워지면서 자연스럽게 옷이 두꺼워지고 잘 가렸으면 체중 관리를 하는데 좀 소홀할 수밖에 없더라고요.하지만 이번 겨울을 그냥 지나면 살이 계속 찔 것 같아서 회사 근처에 있는 헬스장에 다니기 시작했어요.
저 같은 경우에는 나름대로 집에서 홈트레이닝도 하면서 관리를 한다고 했는데 인바디 검사를 해보니까 제가 그동안 얼마나 잘못된 방법으로 다이어트를 했는지 알 수 있을 것 같아요.
지금 현재 겉보기에는 뚱뚱한 타입은 아니었지만 체지방률은 높고 근육량은 현저히 낮은 것으로 나와 있습니다.
인바디 보고 상담해준 트레이너 선생님까지 깜짝 놀랐어요.
그래서 단순히 살을 뺀다는 생각보다 건강하게 지내기 위해서 운동과 식단을 병행하면서 관리를 시작해봤습니다.
그러면 체중 감량은 자연스럽게 이루어질 수 있으니까요.
일단 퇴근 후에 꼭 유산소 운동과 근력 운동을 같이 진행해 주셨어요.가끔 야근을 하거나 약속이 있는 날은 집 근처 공원에서 달리기라도 하려고 노력했어요.
그러면서도 다이어트를 하는 동시에 식단 관리도 체계적으로 시작했습니다.
예전처럼 무작정 굶는 방법을 선택하다 보니 오히려 몸에 무리가 가고 나중에 폭식을 하는 일이 많아져서 세 끼 모두 먹기 시작했습니다.
일단 아침에는 샐러드랑 저지방 우유 그리고 점심은 일반식 그리고 저녁에는 닭가슴살 방울토마토 두유 이런 걸로 준비하다 보면 스트레스가 전혀 안 생기거든요.게다가 최근에는 닭가슴살의 종류도 다양하기 때문에 물리지 않고 맛있게 먹을 수 있었습니다.
커피 같은 카페인보다는 수시로 물 2L는 잘 먹으려고 노력했어요.그렇게 꾸준히 하게 되셨군요.초반에 좀 빠지기 시작하는 것 같았는데 이번에 또 정체기가 왔는지 체중계를 재봐도 눈에 띄게 감량이 안 되더라고요.그래서 운동이나 식단을 하는데 더 힘들어지는 것 같기도 했어요.잠시 고민하다가 주변에 살 빼는 친구다 다이어트 보조제를 추천해줬던 기억이 났어요.사실 예전에 한두 번 경험한 적이 있는데 저랑은 안 맞았는지 속이 울렁거리는 느낌도 들더라고요.그래서 이번에 만났던 다이어트 보조제 같은 경우는 그런 거 없이 저한테 맞았기 때문에 여러분들께도 그 소감을 들려드리도록 하겠습니다.
일단 찾아보니까 정말 다양한 다이어트 보조제 제품이 있더라고요.인기가 많다고 꼭 저한테 맞는 건 아니었어요.그렇게 저에게 필요한 부분은 무엇일까 고민하게 되었고, 그런 기준에 맞게 선택했습니다.
많은 분들이 다이어트 보조제를 추천해 주셔서 저에게도 어떤 영향을 줄지 기대가 되기 시작했습니다.
저 같은 경우 아무래도 가장 고민했던 부분은 체지방 감소가 잘 안 된다는 점이었어요.인바디에서도 눈으로 확인할 수 있었던 부분이었어요.아무래도 이런 부분에 도움이 되는 걸 골랐는데요.주원료로 L-카르니틴을 사용했다는 점이 특히 눈에 띄었습니다.
식약처로부터 체지방 감소와 운동으로 인한 피로 개선에 도움이 된다고 인정받은 기능성 원료이기 때문입니다.
성인 남녀를 대상으로 한 인체적용시험 결과에서도 체지방량이 평균적으로 감소한 것을 확인할 수 있었습니다.
사실상 저는 빵을 좋아하는 빵을 좋아해서 탄수화물 섭취가 많았기 때문에 체지방량이 높지 않을까 항상 고민했거든요.그런데 이런 부분에 대해서 도움이 된다고 해서 더 필요하다고 생각했어요.심지어 운동을 매일 같이 하기로 결심해도 어떤 날은 더 힘들어지는 날도 있잖아요.피곤할 때는 운동을 잠시 쉬기도 했어요.그런데 이런 경우에는 운동으로 인해 생기는 피로도 개선에도 도움이 되는 기능성 원료가 포함된 건강기능식품이라고 합니다.
칼로리도 높지 않았고요.게다가 인공 색소 같은 것도 첨가되어 있지 않았기 때문에 더욱 마음에 드네요.또 다이어트 보조제를 추천받아 고른 이 제품의 경우 저분자 피쉬콜라겐이나 히알루론산, 엘라스틴, 레몬밤잎추출물, 병풀추출물 등으로 다양한 부원료도 포함되어 있었습니다.
이렇게 한꺼번에 들어가 있어서 일일이 챙길 필요가 없어서 정말 편리했어요.이렇게 다이어트 보조제를 추천받아서 꾸준히 준비하고 있습니다.
그러면서도 운동과 식단을 함께 하면서 하루에 한 번씩 섭취하고 있습니다.
50ml사이즈로 개별포장되어있어 휴대하고 다니기에도 편리했습니다.
언제 어디서나 챙길 수 있다는 점이 좋아요.이번에 제대로 돌보기 시작한 건 한 달 남짓인 것 같은데요.요즘들어 눈바디로 체크해보니 그동안 보이던 군살들이 많이 다듬어진 것 같아요.예전보다 몸매 라인이 예뻐졌다고 생각하니 괜히 자신감도 생기는 것 같아요.이번에 제대로 돌보기 시작한 건 한 달 남짓인 것 같은데요.요즘들어 눈바디로 체크해보니 그동안 보이던 군살들이 많이 다듬어진 것 같아요.예전보다 몸매 라인이 예뻐졌다고 생각하니 괜히 자신감도 생기는 것 같아요.CJ 팻다운 부스터 칼니틴 1박스/2주분 엘카르니틴 L카르니틴: CJ Wellcare [CJ Wellcare] CJ가 새롭게 제안하는 더 건강한 삶 “CJ 웰케어” brand.naver.com소정의 서비스를 받아 작성되었습니다.
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