(오늘의 건강상식)
☆ 눈을 밝게 하는 7가지 방법☆
1. 설탕을 피하십시오.
설탕은 눈을 건강하게 유지하는 칼슘을 부식시킵니다.
칼슘이 부족하면 시신경에서 비타민을 빼앗아 눈의 노화를 촉진하고 근시로 이어진다.
2. 종종 멀리 내다본다.
연구 결과에 따르면 먼 곳을 바라보는 것이 피로 회복 속도가 눈을 감고 쉬는 것보다 2배 이상 빠르다고 합니다.
또한 먼 곳을 바라볼 때 눈이 뻣뻣해지는 것을 방지합니다.
3. 점안액은 주의하여 사용하십시오.
안약에는 방부제가 포함되어 있으며 장기간 사용하면 결막염을 일으킬 수 있습니다.
또한 스테로이드 호르몬이 함유된 점안액을 장기간 사용하면 안압 상승, 시신경 위축, 면역력 약화 등이 나타날 수 있다.
4. 지명차, 감잎차, 산딸기차 등을 물 대신 마신다.
결명자에는 폴리페놀 화합물이 많이 함유되어 있어 눈가에 지방이 축적되는 것을 방지할 수 있으며, 복분자차와 감잎차에는 비타민C가 풍부하여 눈의 노화를 예방하고 안구건조증을 완화할 수 있습니다.
5. 황록색 채소를 먹으면 눈이 젊어진다.
비타민 A, B1, B2, B6, B12 등은 모두 눈에 유익한 영양소이며 특히 녹황색 채소입니다.
3가지 색의 녹황색 채소를 섞어 매일 먹으면 눈 노화 예방에 큰 도움이 된다.
6. 의식적으로 눈을 자주 깜박인다.
눈을 자주 깜박이면 눈물이 나와 눈에 수분을 공급하고 눈의 피로를 줄여 노화를 늦춥니다.
7. 마사지로 눈이 좋아진다
귓불 뒤 뼈의 아랫부분과 목 뒤 중앙(엄지 너비 정도)에 작은 털이 있는 곳에 중지와 검지를 대고 둥글게 문지릅니다.
가운데 손가락으로 움직임.